不吃饭脸可以瘦吗 不吃饭脸能瘦吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于不吃饭脸可以瘦吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍不吃饭脸可以瘦吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 大饼脸瘦下来是什么脸，大饼脸究竟还能不能瘦下去呢？
2. 为什么中午、晚上都不吃饭，也瘦不了呢？

大饼脸瘦下来是什么脸，大饼脸究竟还能不能瘦下去呢？

大饼脸最大的特点就是大，脸大如盘，看起来粗犷又不精致，相信很多人都想要把大饼脸瘦下来的，那么大饼脸瘦下来是什么脸呢？一般大饼脸就是脸上肉肉多，看不到棱角分明的骨骼，这样的脸型很没有特色的，大饼脸瘦下来的话如果天生基因好，那么就是圆脸瓜子脸甚至鹅蛋脸都有可能，只不过要怎么才能让大饼脸瘦下来，这才是我们需要克服的问题了，以下是整理了几个瘦脸的方法，快看看有没有你需要的吧：

大饼脸瘦下来是什么脸呢？要知道大饼脸瘦下来的话脸就不大了，在平常的时候多做一些瘦脸运动，加强脸部按摩，吃东西的时候注意细嚼慢咽，控制饮食，过一段时间之后脸上的赘肉就会被慢慢的清理掉，变成一个小脸的妹子。大饼脸大多数都是因为脸上赘肉过多所致，想要脸部变得好看一些，基本上减掉多余赘肉就可以了，有很多人的人之前脸都是胖胖的，但是瘦下来以后脸型还是比较好看的。

但是也有不少人的大饼脸不只是因为脸胖，还有一个原因就是下颚咬肌肥厚，由于咀嚼不当造成咬肌肥大而形成的咬肌脸，不管是上文说的脂肪脸还是咬肌脸，只要是大饼脸就可以通过咀嚼佳颜果，将其中钾元素等有益于瘦咬肌成分渗入面部皮下层，减掉脸上多余肉肉，帮助咬肌从过厚逐渐消减到恢复正常，这样就能轻松瘦出瓜子脸了。

大饼脸的人想要瘦脸，在日常生活中也要注意下，吃东西的时候要注意咀嚼，因为不断的咀嚼可以帮助口腔在不断地咬合力，起到瘦脸的作用，可能你会觉得这怎么可能，其实就是口腔在咬合的时候，带动下巴一起运动，这样是可以把下巴瘦下去，就是有了瘦脸的效果，所以吃东西的时候要慢慢吃。

瘦下来的不管是鹅蛋脸还是小V脸，总之脸小了，五官立体了，大饼脸瘦下来是什么脸肯定都会变得比之前好看，所以不要犹豫，赶紧开启自己的瘦脸生涯吧。

为什么中午、晚上都不吃饭，也瘦不了呢？

中午，晚上不吃饭，也瘦不了需要考虑饮食摄入热量的问题。

饮食摄入热量过高

想要达成减肥的目的，一定要控制饮食摄入的总热量。而不是选择不吃午饭，不吃晚饭。有一些人减肥期间，不吃正餐，会用零食，水果，代替。或者又有饮酒，喝饮料的习惯。而这些食物的热量远远超过晚饭午饭的热量。

100克薯片热量高达500千卡，100毫升星巴克摩卡咖啡，热量有80千卡。一大杯480毫升，热量接近400千卡。普通身材女性一日日常热量消耗不超过2000千卡。如果只是少吃饭，而增加了其他高热量的零食，饮料也会导致体重不下降。

饮食摄入热量过低

这样的情况，在减肥前期会让体重短暂的下降。在恢复饮食后迅速的反弹，形成易胖体质，越减越肥。

减肥期间正常饮食摄入总热量不应低于基础代谢热量，需要与自己的日常热量消耗保持不低于500千卡的热量缺口。

当饮食摄入热量严重不足，又不吃午饭晚饭时，会造成肌肉大量流失，新陈代谢减慢，基础代谢大幅度下降，日常热量消耗下降。

由于摄入的食物变少了，身体会提高对热量的吸收率，尽量充分利用热量。比如原来吃一碗饭将热量全部吸收利用，而现在半碗就够了。如果还是一碗饭，因为整体消耗变小，身体会将多余的热量偷偷转化为脂肪储存起来。如果继续只吃半碗，基础代谢会持续降低，最终形成一个恶性循环。当恢复正常饮食时，体重就会迅速的反弹，后期难以下降。

出现这样的情况，首先要恢复一日三餐正餐进食。控制好饮食摄入热量，不低于基础代谢热量，与日常热量消耗保持不低于500千卡热量缺口。在饮食中增加蛋白质和膳食纤维的摄入。适量摄入鸡胸，瘦牛肉，鱼，鸡蛋，牛奶等优质蛋白质和粗粮。多吃膳食纤维丰富的蔬菜，多喝水，保持充足睡眠。增加力量训练，恢复和提升基础代谢热量。体重就会很快下降。

你肯定经常节食减肥，节食减肥的人，刚开始可能掉肉特别快，等慢慢的速度就降下来了，之后可能就不再掉了，于是你又进一步减少了你的食量，这个时候体重又开始掉，就这样你为了减肥只能越吃越少，最后很可能吃的很少体重都不会掉了，那是因为你减掉的大部分都是水分和肌肉组织，肌肉对我们来说是消耗能量的武器，你把消耗能量的武器减掉了，即使你吃的再少，消耗不了，体重当然就不会掉了，很有可能会自暴自弃，陷入暴饮暴食的怪圈，所以说大家减肥一定不要单纯节食，要配合运动，运动也必须是有氧和无氧结合，有氧消耗能量，无氧防止肌肉流失，这才是最合理健康的减肥方法其他的都不是长久之计

到此，以上就是小编对于不吃饭脸可以瘦吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于不吃饭脸可以瘦吗的2点解答对大家有用。