长期站着能减肥么 长期站着能减肥么吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于长期站着能减肥么的问题，于是小编就整理了4个相关介绍长期站着能减肥么的解答，让我们一起看看吧。

1. 经常站着能减肥吗？
2. 站着也能瘦吗？
3. 经常站着能不能瘦腿？
4. 天天站着上班、控制饮食，会瘦吗？

经常站着能减肥吗？

不能的，减肥的时候也不要长时间的久站，有可能会对身体造成不良的影响，也不要长时间的久坐或者久蹲，另外在减肥的时候，也不要***取减肥茶或者减肥药物，如果盲目的进行减肥，不仅达不到减肥的效果，也有可能会影响身体健康，在反弹的时候也有可能会比之前还要肥胖。

站着也能瘦吗？

不会瘦的，必须去锻炼身体才瘦了，我天天不锻炼光爱站着就减不了的，只有去锻炼身体才能减肥的，这个我知道的，所以我就天天去锻炼才能减肥的，不活动光站着不行的瘦不下来的。

经常站着能不能瘦腿？

经常站着可以帮助增强腿部肌肉的耐力和力量，从而帮助塑造腿部线条。但是，仅仅站着不能直接导致腿部瘦下来。减脂需要控制饮食，增加有氧运动，同时配合力量训练，全面减少体脂肪，才能达到瘦腿的效果。

天天站着上班、控制饮食，会瘦吗？

这个问题是天天站着上班，控制饮食会瘦吗？这个问题我是这样认为的，你天天上班站着要减肥是两码事，站着上班也是一种锻炼不是强运动锻炼也会增加血液循环防止血栓形成，你要减肥把人瘦下来主要靠饮食，主食大米饭每天三两至四两，五花肉，肥肉，黄蟮，甲鱼，大闸蟹，油炸的东西等等高热量不能吃，戒烟少喝酒，多喝茶和开水，多吃蔬菜水果，每天小跑步1个小时以上，通过半年人会瘦下来。

天天站着上班消耗的热卡肯定比躺在床上要稍多一些，但就多消耗这么点热卡对减肥起不了多少作用。久站容易引起静脉曲张，一是找机会多动动，二是看你静脉系统的遗传基因好不好。

控制飲食肯定能夠使体重下降，之于下降多少取决你每天从飮食中摄取的总热卡和你消耗的总热卡而产生负平衡的比例。每天消耗的总热卡包括：人体维持生命时各器官活动需要消耗热卡、正常活动如：走路、站起、洗漱等，但这也有限，因此运动量的大小是消耗热卡的关键。如果运动后再吃又把消耗的热长补充了，等于不运动。

因此控制飲食是减少摄入热卡最重要的手段，控制得越紧、摄入的热卡越少、越有利于减肥。如果再加上运功增加消耗热卡产生负平衡，人体会把储存在全身的脂肪动员出来转化为糖元供应生命、生活、运动所需要消耗的热卡，脂肪少了人当然会瘦。当然肌肪少了非但不会影响健康，反而减少高血压、高血脂、糖尿病的发病率。

但不少人担心节食会餓出胃病，一般说是不会的，但飢餓感是常人难以忍受的一种感受，只能靠转移（不想吃）、靠意志、靠毅力来克服，1-2个月后胃因为少吃而产生废用性萎缩（长期锻练停止后数月肌肉会萎缩的道理一样），胃容量小了飢餓感会消失，减肥目的达到了，但要持之以恒。但对于青少年女性因爱美而减肥是好事，但要有个度，身重低于85斤反而不利于健康，无论对内脏的功能、对内分泌、对免疫功能、对防止骨质疏松都会带来负面影响。而且过度追求减肥、失败后又会暴飮暴食的少女小心有心理障碍。

2018.6.15

到此，以上就是小编对于长期站着能减肥么的问题就介绍到这了，希望介绍关于长期站着能减肥么的4点解答对大家有用。