孩子体重超标怎样减肥 儿童体重严重超标怎么办

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孩子体重超标怎样减肥的问题，于是小编就整理了3个相关介绍孩子体重超标怎样减肥的解答，让我们一起看看吧。

1. 2岁宝宝超重怎样控制体重？
2. 大体重跳绳减肥的正确方法？
3. 11岁女生体重100斤，身高150，腿瓷实、粗壮，怎么减肥、增高？

2岁宝宝超重怎样控制体重？

儿童超重想要控制体重，还是要注意饮食，一些高热量的巧克力饼干等甜食，尽可能的少吃，或者不吃。与此同时，保证孩子营养均衡，荤素搭配，吃饭的速度减慢，多咀嚼，这样能促进消化，控制体重，当然运动也是不可避免的，吃饭后要带着孩子去外面活动活动，多运动不仅可以控制体重，还能增强孩子的免疫力和身体素质，是一举两得的好方法。

大体重跳绳减肥的正确方法？

1.

先进行身体检查：如果您长期没有进行运动或者存在慢性疾病，建议先进行身体检查，确保自己适合进行跳绳等高强度的运动

2.

选择合适的跳绳：选择合适的跳绳可以帮助您更好地进行跳绳训练。对于大体重的人来说，建议选择较厚的跳绳，这样可以减少跳绳时对关节的冲击，同时也更容易掌握跳绳的技巧。

3.

控制跳绳时间：初学者可以先从每天跳绳10分钟开始，逐渐增加时间，最终达到30分钟左右。跳绳的时间和强度应该根据自己的身体状况和体能水平逐渐增加。

4.

11岁女生体重100斤，身高150，腿瓷实、粗壮，怎么减肥、增高？

作为一个曾经剪掉50斤的女生和你说：

运动真的好使，但需要坚持

你的腿可以用擀面杖擀，先把小腿敲软，然后让家人或者自己擀它，一只腿擀十分钟，越用力越有效果，当然了，你不能指着十天半个月就有效果，这种需要长年累月的坚持，任何运动都不会让你的腿瘦下来，亲测过

如果还是不行，就成年以后去打瘦腿针，立竿见影，前提是找到正规的机构打针

至于长高的话：

月经两年后基本不会再长或者幅度很小很小，你现在没来月经就抻抻筋，每天抻筋，机会还是很大的

祝你好运

我国11岁女孩的身高应在127－154厘米之间，体重应该是在21-40千克。所以根据问题中女孩子的说的体重确实是有点肥胖了。而且人一胖就会影响身高的增长，不过身高还是在正常范围内的。确实是需要减肥。

其实我们人体都是遵循一个“守恒定律”比如你今天吃了50g的实物，你通过咱们一天的运动消耗了60g的实物，那么你今天吃的实物就都消耗掉了，而且还会多件一些体内存留的热量。如果说今天吃了50g的食物，你通过运动今天才消耗了30g，那么你剩余的20g去哪里了呢？既然消耗不掉，那么它就会留在你的体内，通过转化最后存留成脂肪。这样一天天周而复始最终就变胖了。

那么我说的这个能量守恒定律并不是让你节食不吃饭，或是饿着肚子。你可以这样来安排，就是咱们把一天食物分成五顿来吃，早晨一定要吃一颗鸡蛋，一般不要吃面包之类的实物，可以改成比较高蛋白的实物，然后上午饿了，一定不能等中午再吃，可以加一些水果，切记不能以零食代替，中午咱们就正常吃饭，下午课间也一定会饿的话，可以喝点牛奶，或是水果，千万不要等到晚上，可以加一些坚果之类的，晚餐一定要吃，但一定在八点以前完成晚餐，而且不要吃的太油腻。晚餐就需要吃的清淡一些，尽量早一点吃。

如果睡前感觉到有点饿，千万不要再吃了，等到第二天的早晨再吃，慢慢的你就会瘦下来。

到此，以上就是小编对于孩子体重超标怎样减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于孩子体重超标怎样减肥的3点解答对大家有用。