打沙袋和跑步哪个减肥快（打沙袋燃脂厉害吗）|保健

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这两种不同的运动方式，对身体的锻炼效果是不一样的。他们说的不对，慢跑属于有氧运动最主要的作用是减脂，还可以增强心肺功能，下肢力量也可以练，不过效果有限。

把这两个结合下更好。单一的运动方式总是会厌倦、无聊的。

您好，从现在开始到过年前跑步比拳击瘦身更快哦。因为你跑步用的力气比拳击用的力气多哦。根据数据显示跑步的话，瘦身更快哦。

挺好的，对身体有好处的。所谓练武不练功是不行的。练多了，你的拳头就会很硬的。打很多的物品你都不觉疼。就好比力的作用是相互的。但是你练多了你打别人一拳你不会觉得太疼。

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1、错了，在腿部绑砂袋跑步锻炼是锻炼弹跳力、爆发力、耐力、跑步速度与踏雪无印轻功的方法，不是减肥方法。

2、绑沙袋练习跑步是为了增加身体的体能与耐力，运动之后会消耗大量的卡路里，可以起到减肥的目的。但是这样做我认为会使腿部长肌肉，看起来会不好看。所以我建议应该注意。

3、小腿肚绑沙包慢跑会耗费大量的热量，会加速心率，提升人体耗氧，会提升大腿肌肉能量，也会提高体力、有氧运动工作能力及其暴发力。常常健身运动者的骨骼能够获得硬力的***性，得到不错的骨品质。

4、它有利于增强运动效果。首先，如果你没超过20岁，是长身体的时候，最好别这样练。

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第三种是塑造体型，在打沙袋的时候，我们的腿部，腰部，腹部都在运动，所以能更好的促进减肥，从而更好塑形，第四种是能够增加肌肉的力量。

首先，打沙袋可以增强肌肉力量。通过不断地击打沙袋，你可以锻炼到手臂、肩膀、胸部、腰部和腿部的肌肉。这些肌肉的锻炼可以帮助你更好地控制和平衡身体，提高你的身体控制能力。其次，打沙袋可以帮助你燃烧卡路里。

打沙袋可以锻炼身体，可以使男人更加的强健，肌肉发达。女人身材更加的苗条，坚持锻炼不反弹，也可以锻炼出一些防身的技，起到缓解肌肉的作用。

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