肺经保养（肺经养生之道）

本篇文章给大家谈谈肺经保养，以及肺经养生之道对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、读《黄帝内经》知晓心,肝,脾,肺,肾保养的窍门
• 2、李媛阴瑜伽心肺经的养护
• 3、保养五脏健康的方法
• 4、肺部保养,有哪6种食物可以试试,清肺润肺效果还不错?
• 5、间质性肺炎怎么办?如何保养?
• 6、“春捂秋冻”分人群!春季养生肺为重!中医教你一个简单的小妙招_百度...

读《黄帝内经》知晓心,肝,脾,肺,肾保养的窍门

1、根据《黄帝内经》天人合一的五行养生文化，中医认为：脾主***，甘甜味入脾经饮食上应多吃***有甘甜味的食物，如小米，蕃薯，玉米，南瓜，黄豆等都是滋养脾胃的佳品。 适宜穿黄颜色的衣服，居室的颜色可多用***。

2、脾胃之症三分治七分养。过饱伤脾，脾喜燥恶寒，寒凉食物不宣多食，三餐定时定量，胃病之人虚戒烟。酒、咖啡、浓茶、饭后不宣马上运动。经络养生：拍足三里、腹式呼吸、摩腹部、拍胃经。

3、中医有一个了解人体气血盛衰状况的小窍门，就是观察口唇的色泽。因为脾开窍于口，口唇的色泽代表了气血的盛衰。如果口唇色泽苍白或者暗淡无色，就表明脾气不足，制造出的气血不足，这个人多半是气血亏虚。

4、脾属土 饮食有节脾土安和《黄帝内经》上说：饮食有节是非常重要的长寿因素。

5、胆、肝、肺、大(肠)、胃、安脾。 心、小(肠)、膀胱、肾、心、三。饮食养生法 黄帝内经说，五谷为食，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气。 五性五味五色五谷五果五畜五菜。

6、肾，吹，读(chuī)。口型为两唇向两侧拉开收紧，舌向里，微上翘，气由两边吹出。 练功中，如出现虚汗淋漓、头晕等症状时，立刻停练。五音分属五脏：宫是脾，商是肺，角是肝，徵是心，羽是肾。

李媛阴瑜伽心肺经的养护

1、李媛阴瑜伽心肺经的养护动作有：金刚坐、坐姿侧伸展、牛面式、简易骆驼式、大拜式、弓式、仰卧简易扭脊，具体如下：金刚坐 跪在垫子上，双膝、双脚并拢，膝盖脚背落地。

保养五脏健康的方法

1、要想把五脏养好，首先要把脾胃养好，所以小米是身体虚弱人进补的上品，可以补中益气、延年益寿。滋补吃法：熬一锅小米粥，取上层的米油吃，这是小米粥的精华所在。小米粥有“代参汤”之美称。

2、宜：放松心情，休息充足。脾 脾主运化，是人体机能的免疫器官，本身的疾病较少见，一旦出现问题，人体整体的健康都会亮起红灯，所以平时不能忽略保养脾脏。

3、注意饮食的方式可能很多年轻人在日常生活当***别喜欢吃零食，或者喜欢吃一些垃圾食品。其实在这个过程当中，不但会影响身体健康，同时还会对人体的五脏造成一个影响。

肺部保养,有哪6种食物可以试试,清肺润肺效果还不错?

1、蜂蜜是一种非常有益身体健康的食物，其性味甘平，能入脾经、肺经、大肠经，可以润肺、解毒、补中，蜂蜜经常被用来治疗咳嗽、肺燥症状 猪血能较好地清除人体内的粉尘和有害金属微粒对人体的损害。

2、很多食物可以起到清肺润肺的作用。山药当中含有一种“黏蛋白”，能够起到补脾养胃、补肺益肾的作用功效，因此日常生活中多吃点山药可以对人体起到特殊的保健作用。橄榄也有清肺、利咽、生津、解毒的作用。

3、润肺的食物：常有的如苹果，苹果具有生津止渴，润肺除烦，健脾养胃，润肠止泻等功效，还可预防和消除疲劳，多吃苹果可以改善呼吸系统和肺部的功能，缓解因干燥天气造成的不适。

4、蜂蜜。第一种清肺食物就是蜂蜜，蜂蜜是一种对身体非常有益的食物，它可以润肺解毒，他还经常被用来治疗轻微的咳嗽，肺燥等症状。所以，想要清肺解毒，经常喝蜂蜜水是一个很好的选择。

5、在日常生活，在饮食方便多加留心，可以发现很多清肺的食物。比如常见的有：1 ，银耳 银耳含多种氨基酸，能缓解皮肤干燥、瘙痒。银耳性平无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠的作用，还可以滋阴润肺。

间质性肺炎怎么办?如何保养?

1、间质性肺炎的患者要有规律的生活，避免出现紧张、烦躁和焦虑的情绪，对于疾病的治疗要有耐心更要有信心。家属们要加强对于患者的心理疏导，安抚好其不良的情绪。

2、肺部保养的按摩 太渊穴，肺系统的首席保健大穴。太渊是手太阴肺经的原穴，是肺脏原气留止之处，它不但可以调整肺气的升降功能，同时可以疏畅三焦气机。

3、保持营养均衡 不少间质性肺炎患者由于营养物质摄入减少、消化吸收不良等原因，常易发生营养不良，而营养不良会使人体免疫功能低下，容易发生肺部感染。因此，保证合理、均衡的营养物质摄入，是养肺的前提。

4、多吃新鲜蔬菜水果，其中含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，深色蔬菜中维生素含量超过浅色蔬菜。身体必需的膳食纤维除了谷物，主要来自蔬菜和水果，同时还可促进鱼、肉、蛋等食物中蛋白质的消化吸收。

5、以下是保养要点 间质性肺炎患者平时所处的生活环境应保持空气新鲜清洁。得病期间，应尽量谢绝客人来访，特别是其他人有呼吸道感染时，应与其隔离，防止疾病交叉感染。卧室白天要开窗，使空气流通，室内[_a***_]宜在18℃左右。

6、会引起二氧化碳储留缺氧的症状，出现体重减轻。本病对因治疗，可以使用一些糖皮质激素类的药物进行治疗。因人而异，不同的疾病愈后差异是比较大的，如果是淋巴细胞性间质性肺炎存活几率比较低，死亡率比较高。

“春捂秋冻”分人群!春季养生肺为重!中医教你一个简单的小妙招_百度...

因此，不可一暖些就猛脱衣，要学会捂一捂，明白的就早晚增衣，中午减衣。衣着以保暖御寒，增减适度为好。春天忽冷忽热多变，从寒到暖还会倒寒，故穿衣要注意保暖，懂得捂之理，别因不会捂而染病。

春季养生小常识每天坚持多喝水每天坚持多喝水，能够增强身体系统的循环速度，缓解紧张的身体机能，提升预警能力和能量消耗。其实喝水还有另外一个好处减肥。如果你每天摄入16盎司的水，一年就能瘦掉5磅。

春捂秋冻是古人的养生总结，通过在春季到来之际将身体继续捂热，可使稚嫩的身体适应这种冷暖气候的变化，抵御料峭春寒的侵袭，有利于维护宝宝恒定体温的调节，起到防寒保暖的作用。

中医认为，秋季养肺，要多“食白”，很多白色食物都有养肺润肺的功效，入秋后时不时吃一些，肺会感激不尽。莲藕 很多人爱吃莲藕，作为淀粉含量极高的食物，莲藕却不太受减肥人士的欢迎。

对于过好冬季有帮助。春捂秋冻适度中医讲究“天人相应”，机体跟外界相适应有一个调节过程。

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