多少斤适合减肥（多少斤应该减肥）|保健

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这要看你的基础体重。如果你本来只有100斤，可能瘦三斤就会有明显的变化；如果你是200斤，瘦十斤可能别人也不一定能看出来。还有通过运动，即使体重没变，身上的肌肉更结实了，也可能在别人看来你瘦了。

一般10斤左右吧，像我之前瘦了9斤别人见了就会问你是不是瘦了。而且原来穿着刚好的裤子也变松了。

瘦5斤左右，那么肚子的肥肉，瘦下去了，周围的人是很容易能够看得到腰部的变化的。所以瘦了多少斤也要看自己的，整个身体状况，身材体型以及兽之后，比较明显的地方。

十斤以内都算是小基数的减肥吧！超过十斤了，应该就很多了。

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小基数：体重在110-130斤之间的属于小基数人群。小基数人群减的速度会相对慢一些，也比较容易进入平台期。大基数：体重在130-160斤之间的属于大基数人群。大基数人群是最好减的，这个阶段掉秤很容易。

身体基数是指身体指数的平衡差，小基数指脂肪含量相对而言比较小，脂肪层较薄的，比如身高160，体重50kg，准备再减5kg的人即可称为小基数。大基数一般指超重20斤及以上的人。小基数相对于大基数而言，是超重10斤左右。简介。

比如一个人身高是165厘米，其标准体重应为60公斤，浮动范围为54～66公斤，超过66公斤为超重，超过72公斤体重则为肥胖。

1、如果比较胖，一个月5-10斤比较合理。多了身体承受不了。

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2、健康减肥，一个月减多少斤才是最好的？减的太快了担心身体吃不消，减的太慢了又看不出效果。

3、一般科学方法，每个月减10斤，算是正常的。过多就说明是不健康瘦身了。

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