什么蔬菜是减肥的 什么蔬菜是减肥的蔬菜
大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于什么蔬菜是减肥的的问题,于是小编就整理了1个相关介绍什么蔬菜是减肥的的解答,让...
扫一扫用手机浏览
大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于白菜怎么做可以减肥的问题,于是小编就整理了2个相关介绍***怎么做可以减肥的解答,让我们一起看看吧。
以下是一种简单的***减脂做法:
材料:***心2000克、瘦猪肉300克、酒、精盐、酱油、淀粉、鸡蛋
做法:
***洗净切块,瘦猪肉洗净切片。
锅内放植物油烧至五成热的时候,放花椒炸香,然后放豆瓣酱倒入高汤。
开锅后加葱、料酒、盐、胡椒粉调味,把猪肉放进锅内加***。
煮熟后起锅。
这种做法可以让学生在不使用味精和过于油腻的调料的情况下,品尝到美味的***。同时,瘦猪肉和蛋白质的摄入可以提供足够的营养和热量,保持身体健康。
做成***炖豆腐是最适合减脂。
***炖豆腐
材料:
***、豆腐、盐、鸡精、胡椒面、姜、葱。
做法:
把豆腐切成***大,用开水焯一下,去掉豆腥味;***斜切成片。油少许下锅,6成热时放入姜和葱,烧炒后放入***翻炒一分钟,放入豆腐继续翻炒一分钟。加入适量水,相继放入胡椒粉,鸡精,煮5分钟,加盐调味即可。
凉拌***:
***洗干净之后,将菜叶和菜帮分开,分别顺丝切,胡萝卜去皮,切成细丝,芹菜根切成小片,将***,胡萝卜,芹菜分别放入水中焯熟控水,生粉中加入热量开水搅拌均匀倒入菜中,加入事先用花生油同花椒,姜丝爆香的香油,搅拌均匀就可。
凉拌***,营养丰富,用凉拌的方式可以保留菜中大部分营养,而且做法简单,吃起来口味也是相当不错的。最适合减肥中的人经常晚餐吃了。
但是在在做凉拌***的时候要注意切丝,同时在焯烫的时间不宜过长,否则影响口味
大***减肥法吃一个月最多可瘦20斤,但是也要因人而异。 ***减肥法减肥原理: ***含有丰富的膳食纤维,可增强肠胃的蠕动,减少粪便在体内的存留时间,加强消化吸收功能,能够润肠通便,减少体内堆积毒素。***中所含的果胶,可以帮助人体排除多余的胆固醇。 另外,大***含水量丰富,高达95%,所含热量极少,不会导致热量超标而变成脂肪堆积在体内。***还含有丰富的维生素C和维生素E,多吃对养颜美容有好处。 减肥食谱: 一、上汤*** 材料:大***、皮蛋、扇贝丁、青红椒、洋葱。 做法: 1、扇贝丁冲洗干净后,用温水泡发20分钟;大***取芯,掰成整叶片,大片的可以纵分成两、三片;皮蛋、青红椒和洋葱切成丁备用。 2、起油锅,油热后,爆香洋葱丁;下入扇贝丁和泡发扇贝丁的水,大火烧开。 3、添加皮蛋丁、料酒和糖,煮开;下入***叶,煮至透明状,捞出菜叶装盘。 4、汤中添加青红椒,添加少量盐调味;大火收汁至稠,浇在***上即可。 二、***炖豆腐 材料:***、豆腐、盐、鸡精、胡椒面、姜、葱。 做法: 1、把豆腐切成***大,用开水焯一下,去掉豆腥味;***斜切成片。 2、油少许下锅,6成热时放入姜和葱,烧炒后放入***翻炒一分钟,放入豆腐继续翻炒一分钟。 3、加入适量水,相继放入胡椒粉,鸡精,煮5分钟,加盐调味即可。 三、***炒木耳 材料:***、木耳、葱、姜、花椒、八角、盐、鸡精。 做法: 1、***用手撒片,木耳用温水泡五分钟变软,摘去根部,洗净,葱、姜切丝。 2、锅中放油,小火加热,放入花椒、八角炒出香味,放入葱、姜炒出香味儿,再放入***片,大火翻炒均匀。 3、***片炒至微微变软时,倒入老抽翻炒均匀,放入白糖、醋适量; 4、放入泡好的木耳,翻炒几分钟,撒少许盐、鸡精翻炒均匀,出锅即可。 四、干切牛肉***粉丝煲 材料:干切牛肉、***、粉丝。 做法: 1、牛肉是在熟食店买的干切牛肉,***洗干净切块,粉丝用温水泡软。锅中底油,油热倒入***大火翻炒,让***出水。 2、然后加入牛肉片,加水没过***,加姜片,八角,酱油,白糖,和盐烧开。 3、十分钟后加入粉丝,烧一分钟,最后撒些葱花即可。
到此,以上就是小编对于***怎么做可以减肥的问题就介绍到这了,希望介绍关于***怎么做可以减肥的2点解答对大家有用。