脚怎么保养（脚怎么保养会变嫩）

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本文目录一览：

• 1、寒冬如何保养好老人的脚?
• 2、如何护理足部
• 3、脚怎么保养美白嫩

寒冬如何保养好老人的脚?

保暖脚部 “寒从脚下起”，还要为老人添置好鞋、袜，以利脚部的保暖。添置鞋袜时，要考虑到老人的脚的皮下脂肪薄、血液循环差的特点，可挑选毛线等保暖性能好的袜子，如不常出门，棉鞋以布底的为宜，着地和软。

常按涌泉 具体按摩方法，每天用热水洗完脚后，仰卧床上，举起双脚用劲地相互摩擦至脚部感到温热即可。然后用手的劳宫穴和脚的涌泉穴相互******，心肾相交。此法不仅可以加速脚部血液循环，同时还能提高睡眠质量。

健脚即健身。必须经常保持脚的清洁干燥，袜子勤洗勤换，每天坚持用温热水洗脚时，还应***和***双脚穴位。每天坚持步行半小时以上，活动双脚。早晚坚持搓揉脚心，以促进血液循环。

这样可让身体活动开，下床不会感觉太冷。立冬泡脚 每晚睡前泡脚是一个非常好的习惯，不仅能放松全身，而且能感觉到一股暖气顺着脚部蔓延至全身，还有利于睡眠。可以使用生姜或艾叶热水泡脚，可促进机体阴阳气的调和。

如何护理足部

1、可以使用生姜或艾叶热水泡脚，可促进机体阴阳气的调和。保持运动 运动可以改善体质，每天保证半小时的走路时间，能改善循环。

2、第1步：浸泡清洁作为呵护玉足的第一步就是要浸泡，市面上有很多足盐都是泡脚的好选择，记住水一定要是稍微烫一些的，这样能使毛孔最大限度地张开，热水***神经也能使脚最大限度地放松。

3、第一步：浸泡足部目的：软化角质，舒缓压力，足部皮肤软化以后，清洁和护理的效果会更理想。做法：先在温热的水中加入适量泡足浴盐或是泡足液，将双脚浸泡在水中后再慢慢加入较热的水，泡到脚步泛红并流汗为止。

4、足部的护理STEP1暖肤足浴***时间：15分钟准备：足浴桶、热水、精油or足浴剂足浴能在最短时间内促进足部的血液循环，同时消耗身体的多余热量，加速毒素排出。建议选用保丽龙材质的足浴桶，这一材质在隔热和保温方面都具有良好效果。

5、如果并非由于病理性原因所造成而要让脚跟真正远离「龟壳花」的恶梦，这时就要靠正确及持续的足部保养及护理措施。

6、我们要重视对足部的护理，那么，怎样进行足部护理呢？足部护理应注意什么泡脚时加入抑制脚汗的草药包可以去市场去买，比较方便。

脚怎么保养美***

坚持用热水泡脚 人们常说”富人吃药，穷人泡脚“。有研究表明，一个正常人平均每天大约要行走1万步左右，而行走时脚步所承受的压力，约等于自己的体重，跑步时更是达到了体重的几倍以上。

每过一段时间，就要用磨砂膏或者去角质素，给自己的脚丫去除死皮角质肉茧等东西，让自己的脚丫看起来更加的细嫩年轻，而不是小小年纪，就踩着一双老脚。 适当贴膜，补充水分。

每天睡觉前，将双脚泡在温水里10分钟，水温不宜过高，不要用超过45℃的水泡脚，以软化表层皮肤，祛除深层的污垢。

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