办公室长期久坐怎么减肥 办公室久坐的人怎么减肥

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于办公室长期久坐怎么减肥的问题，于是小编就整理了1个相关介绍办公室长期久坐怎么减肥的解答，让我们一起看看吧。

1. 肩宽背厚怎么减肥？

肩宽背厚怎么减肥？

将两手分开宽于肩部站立，双手于颈后宽握横杠或者木棍。然后缓缓的右转，左右两侧交替进行，每侧10次，每次转的时候，要注意挺胸，这就是站姿挺胸转体，关键就在于转体和挺胸。

背部厚减肥方法：

动作介绍：

1、轻松瘦虎背，在办公室也能轻松进行的减肥妙招。

（1）：收紧腹部，腰挺直坐着。

（如果是坐在椅子上做动作的话，腰可以轻靠在椅背上。）

（2）：两手抬向上伸直，一边快速呼气，一边把手向身后抬。

（3）：一边吸气，一边恢复到原来的姿势。

要点：

（1）、把手往后抬时，抬到感觉比较舒服的地方即可。不用勉强做动作。

（2）、不要急，按照自己感觉舒适的进度来做就好。

到此，以上就是小编对于办公室长期久坐怎么减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于办公室长期久坐怎么减肥的1点解答对大家有用。