保养肝经的好处（肝经养护）

本篇文章给大家谈谈保养肝经的好处，以及肝经养护对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、晚上刮肝经有什么好处?
• 2、五个动作锻炼肝经,疏肝理气,滋养肝血,值得坚持
• 3、注重保持和维护肝脏的健康
• 4、推肝经对女子为什么效果良好
• 5、打通胆经和肝经对身体有什么好处

晚上刮肝经有什么好处?

1、晚上推肝经可以排毒 因为肝脏是在晚上进行排毒，因此如果可以在晚上推肝经便能在一定程度上梳理肝气，为肝脏排毒助力，这样即便是在睡眠当中肝胆也可以进行排毒，人的睡眠质量也会有一定程度改善，因此晚上推肝经相对较好。

2、每天晚上推推肝经，可以疏肝理气、活血化瘀、去肝火、还可以瘦大腿 ！莲花式 ( 一边持续一分钟 )右腿伸直，左腿弯曲，左脚心贴右大腿内侧。右手抓右脚尖左手臂向天空的方向伸展。

3、刮肝经对身体没有什么危害，每天刮肝经，可以疏通肝经经络，疏肝理气、清泄肝火，对身体健康特别好，还能舒缓疲劳，提高睡眠质量，使身体内的肌肉以及肌腱，更富有弹性。

4、按摩肝经的好处 肝经有增强肝气，缓解高血压的功效，对中老年人“三高”预防有一定功效，另外，经常按肝经还可以排毒减肥，故肝经还是女性保健常用的一条经脉。

5、晚上敲肝经：排毒最好 晚上人处于要休息的时候，尤其是在睡前敲肝经，可疏调肝气，有助于睡眠，同时此时敲打肝经，还能加快人在睡眠时身体各器官的排毒代谢，起到有效的改善各种亚健康现象。

6、这个东西，首先刮是为了使经络通畅，经络通畅了，身体机能代谢就好了，身体也会自然瘦下去。如果没感觉的话，就说明肝胆经是没问题的。你可能是其他原因所导致的。当然可以去看一下中医。

五个动作锻炼肝经,疏肝理气,滋养肝血,值得坚持

1、肝火旺盛的人，可以经常按揉太冲穴，能帮你疏肝理气降肝火。找到脚背第一第二趾骨中间的凹陷处，适度按压，刚开始按可能会有明显的疼痛，注意调整力度，坚持按几天，或就没那么疼了。

2、横位拉筋 横位拉筋有两种姿式：①将身体平躺在地上。两腿尽量向两头水平打开拉10分钟，这需求他人协助摆开腿。②仰卧在床上，双脚朝上，臀部和两条腿都贴在墙上，双脚尽量分隔，好像英文字母V。

3、推肝经坐在床上，右腿向前伸直，左腿弯曲平放，双手交叠，压在大腿根部，沿着大腿内侧肝经的位置，稍用力向前推到膝关节的，反复推动，四五十遍，然后换另一只腿同样的手法。可以隔着衣服，如果是在皮肤上的话就涂些润肤油，效果更好。

4、直接能锻炼到肝肾经，坚持练下去，相信你家中那些名贵补品都要束之高阁了。蝴蝶式——锻炼髋部坐下来，屁股下用一个折成两个手掌厚的毯子垫一下。然后曲膝，使脚心相对，脚掌并拢，脚跟尽量往里靠。

注重保持和维护肝脏的健康

1、肝贮藏血液，一是肝脏本身能储备大量血液，以供机体各部活动所需。二是肝中藏血营养自身，保持肝脏的柔和，制约肝之阳气。

2、喝柠檬水 水有助于加快新陈代谢速度、排出体内的杂质与毒素，减轻肝脏的负担。柠檬的酸性可以促使肝脏生成胆汁，有利于身体排毒。每天喝8~10杯，每次300毫升即可。常吃紫甘蓝。

3、保护肝脏对于维持整体健康非常重要，因为肝脏是身体的主要代谢器官之一，负责处理废物、分解药物、合成蛋白质等重要功能。

推肝经对女子为什么效果良好

1、身体方面：提升机体免疫力，提高脑细胞含氧量，改善失眠，提升记忆力，改善肩颈酸痛，增加肠道蠕动功能，促进吸收及排毒。改善女性月经状况，提升性生活质量。

2、肝经—保命的万灵丹 。每天坚持这两个动作，能够疏通经络，增强身体的免疫力，抵御外邪。肝功能良好，对很多慢性病都有直接而明显的改变。

3、***肝经的好处 肝经有增强肝气，缓解高血压的功效，对中老年人“三高”预防有一定功效，另外，经常按肝经还可以排毒减肥，故肝经还是女性保健常用的一条经脉。

4、力度要以自己能承受为宜一开始觉得太痛可以减轻力度等能适应了力度再增强。如果觉得不好推，可以隔着衣眼，或者在身上涂点润肤油。推肝经需要与旱睡配合养生效果才显著。女士月经期和怀孕期都不宜推肝经。

5、晚上为肝脏排毒的黄金时间，此时推肝经一定程度上能疏肝理气，改善睡眠。足厥阴肝经起于足大指外侧趾甲角旁的大敦穴，自下而上循经，到乳下的期门穴。

打通胆经和肝经对身体有什么好处

早上敲胆经：能促进胆汁的分泌、促进肝胆排毒增强身体免疫力，防治胆结石，也能让机体的阳气更好地生发，让阳气有下行之路(泡脚养生也有这个原理噢)。胆汁还管脂肪的[_a***_]，长期坚持能不知不觉瘦下来。

当然在敲打胆经的时候还需要掌握一定的要领，力度不要太大，可以两侧都自上而下进行， 每次敲打四下为一次 。通过敲打胆经可以促进肝胆排毒，也可以加强肝胆功效，进一步帮助增强身体抵抗力。

晚上为肝脏排毒的黄金时间，此时推肝经一定程度上能疏肝理气，改善睡眠。足厥阴肝经起于足大指外侧趾甲角旁的大敦穴，自下而上循经，到乳下的期门穴。

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