21天减肥真的有用吗（21天减肥有没有用）

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本文目录一览：

• 1、21天减肥法真的有用吗?
• 2、21天减肥法是真的吗?
• 3、21天减肥法有效么

21天减肥法真的有用吗?

1、这种减肥法有毅力的人减重很快但是反弹更快，与其折磨自己瘦了又胖，胖了又瘦，比如健健康康的合理饮食搭配运动，减肥是长久的事，这种追求速成毕竟不靠谱的。

2、短时间有效但容易反弹这是节食减肥的通病，节食大多消耗的是水份什么的 。

3、天减肥法具有一定减肥的效果。他的主要方法分阶段的在21天内。通过控制饮食。而不依靠运动锻炼其他***而进行的减肥方式。该方法首先***用多喝水，少吃饭的方式来适应。之后***用蔬菜水果代餐的方法。用根据个人具体情况而定。

21天减肥法是真的吗?

1、我试过，刚开始是有效的，减了5斤。可是没几天就反弹了。最后我还是用了比较常规的方法；清晨起来先喝一杯凉白开，清理肠胃，稀释血液，慢跑或跳舞：每天1-2小时，早晚都行，每次需出汗。3饮食：早餐必吃。

2、21天减肥法有用吗 21天减肥法是有用的。

3、天减肥法，就是在21天内，通过控制饮食的份量和种类，控制进食时间等，不用依靠药物或运动而达到减肥的效果。21天共分三个阶段，分别是前3天断食阶段，中8天蔬果餐，后10天6成饱食。另外锻炼有很好减肥效果。

21天减肥法有效么

1、从我的自身经验来说，用21天减肥法的确可以快速瘦身，但是维持很难，必须要坚持每餐吃到8成饱才行，不然很容易反弹的，而却这种减肥发容易伤身体（特别是女的），所以多多考虑啊。

2、有效，但是不健康，减得多是蛋白质和水分，只要一停，就会马上胖回来。想健康的减肥不要饿着自己，要想办法提高新陈代谢，吃蛋白质和维生素多的东西，不吃淀粉油和糖。

3、短时间有效但容易反弹这是节食减肥的通病，节食大多消耗的是水份什么的 。

4、这种减肥法有毅力的人减重很快但是反弹更快，与其折磨自己瘦了又胖，胖了又瘦，比如健健康康的合理饮食搭配运动，减肥是长久的事，这种追求速成毕竟不靠谱的。

5、我试过，刚开始是有效的，减了5斤。可是没几天就反弹了。最后我还是用了比较常规的方法；清晨起来先喝一杯凉白开，清理肠胃，稀释血液，慢跑或跳舞：每天1-2小时，早晚都行，每次需出汗。3饮食：早餐必吃。

6、是否那么神奇不明确，因为没有数据证明。但21天绝对可以改变不良饮食、运动习惯！减肥不可以短期促成对身体有害无益，良好的生活习惯可以让您健康健美。

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