半月板撕裂应该怎么保养（半月板撕裂怎么保守治疗?）

本篇文章给大家谈谈半月板撕裂应该怎么保养，以及半月板撕裂怎么保守治疗?对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、半月板损伤有什么保养方法或者康复练习吗?现在行走正常,就是打球的时...
• 2、请问医生半月板损伤怎么调养、、
• 3、膝外侧盘状半月板伴撕裂可能,自身能治愈吗
• 4、保护半月板小贴士
• 5、半月板撕裂怎么办?
• 6、右腿韧带、半月板撕裂,手术后如何保养?

半月板损伤有什么保养方法或者康复练习吗?现在行走正常,就是打球的时...

损伤后2~4周 仰卧抬腿 方法：仰卧位，平躺在床，然后抬高自己的腿，腿大约于床呈30度夹角，在空中停留五秒钟，再慢慢放下。大约每次做10下。每天做3组。

第一，对于损伤的半月板除了及时的治疗以外，我们还需要康复的训练，贴墙蹲起是另一种有效保护膝关节的方法。

直抬腿练习平躺，然后腿伸直，将整条腿抬起，大约让让腿与床之间的夹角在30度左右为最佳。保持5秒钟，然后放下2-3秒钟，如此反复。使腿上肌肉感觉足够疲劳了。然后休息片刻，再重复。大概每天三次左右。

如确实损伤半月板或韧带，请按照病情状况（能走路估计伤的一般)修养三个月到半年。不要进行剧烈的体育运动。在修养期之后，进行慢跑和立定提身运动进行恢复性训练。

指导意见： 半月板损伤的早期，伤肢应休息，抬高，外敷中草药接骨散消除肿胀，疼痛。你可以试试简单的物理疗法：食用盐一斤炒热炒干，加入姜丝，用棉布包好，热熨患部，会有不错的效果。

半月板损伤是不能自愈的，需要进行手术修复，所以大家在日常生活中一定要保护好自己的半月板，避免运动损伤，一般来说半月板损伤多发生于用腿量较大的人群，比如爱好长跑、举重、打球的人群一定要多加注意。

请问医生半月板损伤怎么调养、、

1、半月板损伤是一种常见的膝关节损伤，通常需要休息和物理治疗。

2、关节半月板是保护软骨的物质，当它出现损伤的时候，会影响软骨的活动。但是它本身也属于软骨，所以可以补充氨糖软骨素，补充下所需的营养素。

3、做一些锻炼，患者用手支撑着伤腿，然后练习伸曲，力度不要过大，每天练习10次左右即可。保健知识 最后病情在下楼时，一定要多加小心，先慢慢的移动伤腿，等站稳之后，再移动键腿，伤腿不可弯曲用力。

4、半月板损伤怎么办？首先不要慌，按照以下几种方法可以有效缓解半月板损伤，一起来看看吧。 休息。如果膝盖疼痛，制动休息，避免引起疼痛的活动，扶拐走路，减轻患膝压力。 冰敷。可有效减轻疼痛和肿胀。

膝外侧盘状半月板伴撕裂可能,自身能治愈吗

半月板撕裂的初期，一定记得要好好休息，极可能的不用自己的伤腿，保证腿的休息时间，才能有利于骨头的愈合，在注意休息的同时，我们也可以遵照医嘱吃一些活血的药物，对损伤有好处。

轻度半月板损伤可自行恢复，半月板撕裂具体要看轻重情况，半月板损伤仅边缘撕裂经过长时间修养有可能会愈合。如果是严重的损伤则只有考虑手术。手术的方案需要根据具体的病情而定。

如果发生半月板损伤一般是很难自愈的，只有少部分在边缘处非常轻微的损伤可能自愈。

半月板损伤严重影响运动功能，更可怕的是它非常容易引发退行性关节炎，进一步破坏人体运动技能。***如半月板完全断裂，或有碎片游离，那就只能手术切除取出了，但***如只是撕裂或损伤的话，恢复正常还是有可能的。

保护半月板小贴士

保护半月板小贴士1 半月板是构成膝关节的重要结构之一，是两个半月状纤维软骨，可支持膝部的旋转动作，协助侧副韧带管制关节的侧方运动及帮助关节的旋转运动。

避免半蹲、全蹲或跪的姿势，如蹲马步。不做膝关节的半屈位旋转动作，防止半板损伤。保持理想体重以减轻膝盖的负担。注意膝盖的保暖，可以穿长裤、护膝来保护膝盖。少搬重物，少穿高跟鞋。

降低运动强度。使用有保护半月板功能的运动护具。运动过程中先热身，充分热身后对一些强度稍高的运动应该***取循序渐进的原则就行。

半月板撕裂怎么办?

如不能愈合将转为慢性。若症状明显，经常交锁应行手术治疗。

轻微撕裂：通常可自行修复；严重撕裂：如贯穿性撕裂，需就医进行治疗，避免撕裂的半月板长期磨损关节软骨，破坏骨质，导致继发炎症。

保守治疗。如果半月板撕裂较小，没有明显的机械性卡阻或者不稳定感，可以***用保守治疗，即休息、冰敷、抗炎药物、物理治疗等，缓解炎症和疼痛，增强肌力和稳定性。保守治疗需要持续一段时间，观察效果。 关节镜手术。

手术治疗：半月板缝合：对于较小的撕裂，可以考虑进行半月板缝合手术，通过缝合来修复撕裂的半月板。半月板切除：对于较大、严重撕裂或无法修复的半月板，可能需要进行部分或完全切除手术。

在半月板损伤了之后应该***取制动休息的方式，半月板是无法生长上的，只有缓解症状之后就可以不用去理睬。比如右膝关节半月板损伤了之后，可以***取右膝适当的制动减少活动的方式，也可以适当的吃舒筋活血药促进损伤的修复。

右腿韧带、半月板撕裂,手术后如何保养?

要练习腿部肌肉的力量，这样膝关节的负担才能减轻，对今后生活的影响，要看断的是那些韧带了，急转弯的动作避免，北医三院康复科有针对关节手术后每个人不同的恢复方案的。

韧带撕裂后要及时去医院骨科确诊，确定是轻、中、重撕裂。伤后两周急性期要保护撕裂和韧带，可以用绷带、支具或石膏保护。休息时，用枕头托起患肢，促进静脉回流，有助于消肿。同时，用冰敷。

您好，一般韧带断裂后不能再生，只能以瘢痕组织替代原有组织，所以愈合比较慢，并且膝关节是人体比较复杂的一个重要的关节，如果愈合较差，会对以后的生活造成比较大的不便。

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