159一个月可以瘦多少（159一个月可以瘦多少斤）|保健

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1、如果人体每天消耗300千卡的热量，以一个月30为例，那么可以消耗9000千卡左右的热量，而7700千卡左右可以瘦大约1公斤，以此推算每天消耗300千卡一个月瘦2-3斤左右。

2、天差不多可消耗2公斤脂肪。这只是纯运动消耗的。如果你的脂肪摄入量大于你的消耗运动量也是不能减肥的。所以要注意摄入的能量不能过多。人体每天必须的能量大约为1800大卡左右。

3、减一公斤需消耗7700卡路里，减10斤也就是5公斤需要消耗38500卡路里，不算基础代谢能消耗的卡路里的话，那么一天消耗300卡路里就需要128天左右才能减10斤。

4、天这个是纯计算的而且问题也应该是一天消耗比摄入多300大卡 10斤是要128天的 210减到180 30斤的话还是比较容易的我建议一个月减3%体重。大约就是5 6 斤那样。那么30斤大体就是半年和很快的。

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5、如果跑步的方式正确的话，每天坚持跑30-40分钟，一天能消耗300-500左右大卡的热量，而一公斤脂肪大概等于7700大卡，按这种计算方法，坚持每天跑的话，一个月可以瘦5-10斤左右，具体瘦多少斤因个人情况不同有所差异。

6、每天消耗433千卡，累计3600千卡能减一斤脂肪。因为消耗的卡路里越多，体内脂肪的分解速度就越快，通常每天运动量在200到300千卡之间，坚持一个月左右，通常可以瘦10到15斤左右。

这样，每个月至少可以健康减肥六至十斤的。祝您心想事成，健康快乐，幸福美满。请***纳，谢谢。

每天快走10公里，多久能减掉10公斤光迈开腿是不够的，一定要控制饮食，管住嘴。其实减肥很简单，当你消耗的能量超过你摄取的，就瘦了，超过增多，其减肥速度就会相应增长。

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我和你状态一样，也是减肥期间。有时候也会走路减肥，但是我平时跟着KEEP练习。走路也要讲究方法：诀窍注意走路的姿势每天上下班途中，只要能走路时就尽量走路。

走和慢跑都不能减重。关键是流汗。如果早晚各跑几公里或持续流汗半小时，一个月可减重6斤以上。这是我的经验。

每天步行9公里加上少吃，一个月大概能瘦几斤，我身高71体重196斤这没法说，每个人体质不一样。而且你的食物吸收量，还有你运动消耗量都不一样。没法确定。

每天在固定的时间走路，这样才能通过走路减肥。4，每次走路的距离。如果想要通过走路减肥最好可以每天步行5-10公里。对于部分已经习惯了走路人可以适当的调整步行的距离，以达到更加好的减肥效果。

而佐丹力159具有调理肠胃，排解毒素，这个作用就能够对减肥起到一定的作用。

作为资深指导，首先可以明确一点，这个不是减肥的，只不过可以用于减肥。实际上是一款老人、孩子都可以吃的食物，不同的食用方法下起到不同的作用。

佐丹力159能够有效帮助我们调理身体，排出体内的毒素。同时还可以给我们提供营养成分，所以在一定程度上有瘦身的作用，但是完全靠这款产品就要达到减肥的效果还是不行的。

正确服用是可以减肥的。159代餐粉的主要作用就是用于减肥，它可以增加人的饱腹感，这样减肥的人群就不会对食物产生欲望，当然也就能够达到减肥的效果，每天吃这款产品能够很好的调理身体，也可以预防一些疾病发生。

减肥是最基本的功能。我吃了一年，目前没有反弹过。

这样一来，身体就会在不断摄取营养的同时，也能保持永久性减重的效果。此外，佐丹力159代餐粉还能增强体质，提高免疫力，有益于全面促进人体健康。

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