59能减肥吗（我56岁了对减肥还有效果吗）

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本文目录一览：

• 1、标准体重怎么算?我身高166,体重59公斤胖吗?怎吗能瘦腿呢?
• 2、中国成年女性平均体重59千克,是否说明大部分女性减肥无效?
• 3、骨架子大的女孩真的能瘦下来吗?
• 4、到了103斤就很难再瘦了吗?
• 5、中国成年女性平均体重59千克,怎么控制体重?

标准体重怎么算?我身高166,体重59公斤胖吗?怎吗能瘦腿呢?

1、标准体重正负10％~ 20％为体重偏重或偏轻 标准体重正负20％以上为肥胖或体重不足 计算方法三：标准体重（kg）=身高（cm）-105 例如，一个身高170厘米的男子，他的标准体重应该是：170（厘米）－105=65（公斤）。

2、胖瘦计算公式BMI=体重（公斤）÷（身高×身高）（米）。成年人的计算标准：男性：身高cm－105＝标准体重（Kg）。女性：身高cm－100＝标准体重（Kg）。

3、身高164CM、体重59KG，在标准体重上线。

4、女性身高166厘米标准体重应该是56至60公斤之间，通常上下浮动百分之10至20都是标准体重。

5、女生166CM标准体重是56千克。世卫计算方法：男性：(身高cm－80)×70﹪=标准体重 女性：(身高cm－70)×60﹪=标准体重 标准体重正负10﹪为正常体重。

中国成年女性平均体重59千克,是否说明大部分女性减肥无效?

中国成年女性平均的体重为59千克，我觉得这个体重还是比较正常的。

如今成年男性和女性的体重分别达到66公斤和59公斤，比2015年所公布的数据增加了许多，并且这个数据还在不断的上升。现在中国居民已经超过一半的人的体重都超重了。

我们都知道肥胖症的人可能会出现高血压，高血脂的情况这都是对我们的身体百害无一利的，所以就算是为了我们的身体健康也一定要减肥。二：带给心灵上的打击。

中国成年女性平均体重59千克，控制体重的方法如下：第一：健康饮食其实控制体重最简单也最有效的方法就是健康饮食，每个人每天都离不开吃，但是如果吃得方法是正确的，并且吃得食物的选择是正确的，那么一般都会越吃越瘦。

女性每个月都会来大姨妈，大姨妈喜欢你保持稳定的体重。倘若你过度减肥，体重暴瘦，身体脂肪含量骤然下降，大姨妈就会变得紊乱，甚至会离你而去。若长期过度减肥，有可能会提前绝经。女性减肥是为了追求美，但是太瘦并不美。

身体是一个机制，错误的减肥观念大大降低的我们的效率。提起减肥，我们首先能想到节食，很多人在过度节食之后，短时间内体重会降低，但是没有练成理想的身材，一段时间之后，体重反弹得厉害。

骨架子大的女孩真的能瘦下来吗?

1、你才19岁。当然是可以瘦下来的啊，骨架大没关系，教你几个减肥小妙招，只要你牢牢记住就一定可以瘦下来的，楼主加油哦。多吃健康减肥食物 对于如何快速减肥不反弹，多吃健康减肥食物是不错的选择。

2、只能是靠运动＋节食来减了，什么都可以吃的，只是注意量就可以了。我建议你每天快步走一个小时左右，或者是跳绳40分钟，减腿和屁股还是有效的。

3、我觉得骨架子大的女孩如果想瘦的话是可以瘦下来的，但是她们瘦了之后，其实骨架还是那么大，就是因为骨骼是没办法变小的，你只能说是，减少一下脂肪的含量，骨头还是那么大。

4、我只是成了一个瘦一点的壮壮，看起来还是很大一只。大骨架的女孩，胖瘦除了自己知道之外，可能只有裤子能感受到了。真的不太显，在10斤以内的变化，基本上别人是在身型上看不太出来的。

5、对于有一些不是因为骨架大而肥胖的女孩子，应该要合理的正视自己。骨架大身上的脂肪是比较多，那么也可以通过运动和锻炼来改善。

6、可以看出变化的，如果身材比较胖，单纯的瘦腿其实很难，因为人体的脂肪是向心型调用的，减肥最开始，瘦的是胸口，后背，然后是肚子、和腰，四肢往往排在最后的。

到了103斤就很难再瘦了吗?

从2003年第一次减肥成功，两个月108斤瘦到94斤，到如今，我一直在变胖、减肥、变胖再减肥的过程中。有了体脂秤之后，我才发现，原来最主要的原因是我的脂肪率太高了，一直在32%左右徘徊。

突破方式：你的身体也许适应了这种运动方式，因此想要塑造的部位就较难瘦下来，也可能因为你运动量太少，减肥效果才会停滞不前。

身体体质指数=体重（公斤）÷身高（米）的平方。

一般方法都很难做到一个月从130斤瘦到100斤，只有不走寻常路才能一个月暴瘦30斤。

天瘦10斤，我的减肥方法，希望大家可以借鉴 减肥真的很难，要运动 要少吃 特别是在吃的搭配，选择上，最让人烦了！但是好歹我都突破了，告诉大家一下吧 我现在是103斤，163cm，刚开始减肥的时候是113斤。

中国成年女性平均体重59千克,怎么控制体重?

中国成年女性平均体重59千克，控制体重的方法如下：第一：健康饮食其实控制体重最简单也最有效的方法就是健康饮食，每个人每天都离不开吃，但是如果吃得方法是正确的，并且吃得食物的选择是正确的，那么一般都会越吃越瘦。

如何控制体重提供的饮食和运动***，使从事减肥者一辈子都能够持续不断地去实施，使他们的身材能维持在理想的体重当中。从事规律有氧运动减肥(如慢跑减肥方法、快步走减肥、游泳减肥方法、登山、骑车减肥法等)。

膳食控制法。通过控制饮食来减轻体重时，其结果是身体的代谢率下降以及能量贮存的增加，如果这时体重变轻往往不是脂肪的代谢减少而是水分和肌肉的减少。

在更年期，想要控制好体重，一方面要控制好饮食，一方面要保持 健康 良好的饮食结构，避免吃高脂、高糖的食物，因为这类的饮食更容易导致肥胖问题的发生。

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