***手的那个部位减肥（***手哪个部位可以减肥）|保健

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今天给各位分享按摩手的那个部位减肥的知识，其中也会对***手哪个部位可以减肥进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

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手指的捏拉动作用大拇指与食指，将另一只手的每根手指从指尖部位往外拉，停留于指甲根部附近，用力下压1-2秒钟，每根手指各重复5-6次。如果能在热水中稍微浸泡后再做效果会更好。

双手互搓绝对是一个美手又健康的手部运动。这个动作随时随地都可以做，非常简单又好玩。既可以两手对搓，也可以手心搓完，手背搓。拽手指如果想要手纤细，这个动作是关键。

——手部***操做手指操时，只坚持一段时间，手指视觉上变得更纤细不说，骨节还越来越分明，加上后续敲有骨感美的手有了双手交叉，这个方法是我之前冲浪时学会的。

旋揉肚脐周围减肥法一手四指并拢，利用四指指腹稍微用力压，沿着肚脐周边左右各揉10下。除了***，平时还应适当做运动，比如散步，可以根据自己的需要，选择慢速、中速或者快速。

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多***用推拿、***等手法。上肢多***用拿、搓、拍、点等手法，下肢多***用推、、、拍、揉等手法，在肥厚处适当施重手法，可***用自上往下，向前向后推拿，使肌肉毛细血管扩张，增加血流量，改善肌肉代谢，增加脂肪消耗，达到减肥的效果。

***哪个部位可以快速减肥1 抓带脉瘦腰减肥时，不要忘了每天拿抓此处200下，有很好的瘦腰效果。

反手***：这个平时自己在家也可以做起来，反手按能自己按的到的地方，向上反手，向下反手，只要能触及到的时候。

方法一：经常做做手指***.(做之前记得涂护手霜) ***手指的具体做法： ①两手十指交叉相握，然后突然猛力拉开，给指部肌肉以必要的***，做10余次； ②***手掌的正中点。

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握拳运动：用力握紧拳头，然后五指用力伸出，尽量分开，反复做30次。

五种手部的健美运动：对手指***。最好利用看电视的时间来从事这种简单的指部运动(当然也可以专门做)。先从指尖开始***到手指底部，动作要坚定而柔和，就像戴上手套差不多。

瘦手指的有效方法：一：捏拉关节瘦手指左手用大拇指与食指将右手的每一根手指从指尖的部位往外拉，然后停留在指甲根部附近，用力地压2秒钟，每一根手指重复动作5—6次。

三天快速瘦手指1 浴盐***瘦手指盛一盆热水，然后放入一汤匙浴盐，将双手浸泡在热水里面，一边浸泡一边***手指10分钟左右，然后将双手放在冷水里面，让扩张的毛孔收缩。

夹手指减肥法这个方***有点痛哦，不过效果不错哦，先将衣夹夹在中指的第一和第二关节交界处，然后再将衣夹夹在大拇指和食指中间。

浴盐***瘦手指首先盛一盆热水，放入1汤匙浴盐，然后将双手同时浸泡在热水里面，一边浸泡一边***手指10分钟左右，后再将双手放入另一盆冷水里，以让扩张的毛孔收缩，长期这样浴盐***，瘦手指便很快可以见效果了。

握拳运动首先紧紧握紧拳头，接着五个手指用力地伸出来，尽量将其分开。坚持做这个动作大概30次，坚持一段时间就能够将手指瘦下来了。模仿弹钢琴的动作首先将双手平方在桌面上，接着再柔和的向下压。

一：捏拉关节瘦手指左手用大拇指与食指将右手的每一根手指从指尖的部位往外拉，然后停留在指甲根部附近，用力地压2秒钟，每一根手指重复动作5—6次。做完右手的捏拉动作可不要忘了左手也要做捏拉的动作。

坐在温水浴缸里，让身体微微发热；将浴盐涂抹在手臂上；以螺旋状方式由下往上***手臂；再以揉捏的方式，放松运动后的手臂。

准备道具——哑铃或矿泉水。用双手虎口处轻握道具，手向上伸直。以数5秒的速度将双手手肘弯下，向背后伸(此时双手手臂应靠近脸庞，不可张开。最低处时停约5秒。再以数到5秒的速度回到原姿势。

■手臂运动1 身体站直，双脚打开与肩同宽，手向两旁打开伸直，手掌朝外。手臂慢慢向前画圈30次，之后再向后画圈30次。这运动要重覆三次(就是前转与后转各90次。

站姿臂屈伸也是一个不错的瘦臂方法，首先要前后站立，双手握杠铃片，紧贴耳朵，肘关节向前并弯曲，大概成90度角回到初始动作，这样不断的重复去做就能达到瘦手臂的效果。

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