补骨养骨的中药（养骨中药偏方）|保健

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本篇文章给大家谈谈补骨养骨的中药，以及养骨中药偏方对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

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而国外老人相比起国内老人来说，尤其是白种人，他们的骨量峰值本就比黄种人高，就算是长期不良习惯，也不会造成骨质疏松过早的到来，这也代表着骨质疏松存在种族上的差异。

我们的中医是讲究身体的整体性的，所以说中医上有这种概念，人未老骨先衰，简单的说就是人的年龄还不大，但是骨头的年龄已经很大了，或者说骨头已经进入一种老化期。

常言道，人未老骨先衰，人类的骨密度从35岁时就会逐渐发生变化，如果不保护好骨质，经常做一些伤害身体的事，那么骨骼就会受到损伤，年龄大了，各方面问题也会接踵而来，比如常见的骨质疏松。

人到老年自然引发的骨质疏松随着人们年龄的增加，会使自身骨质增加的速度减缓。如果当自身流失的骨质较增加的更多是，将会导致一系列的疾病。原因是自身的骨质慢慢的流失，从而导致骨头变得非常脆弱。

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首先认识骨质疏松骨质疏松症是一种由于骨量低下，骨微结构破坏，导致骨脆性增加，易发生骨折为特征的全身性骨病。

骨质疏松症改变骨结构，降低骨质量和骨强度，然后增加脆性骨折的风险。现在让我们来了解一下这种疾病，为了我们的老人，为了我们自己的成长或衰老。

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多吃深绿色叶菜。例如，西兰花，乳制品富含维生素D，对强健骨骼具有神奇功效。吃大蒜和洋葱。骨骼、软骨和结缔组织的修补与重建都离不开硫这种重要原料，补充它有助于钙质的吸收。而大蒜和洋葱是硫的一个很好来源。

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含钙食物平时要多吃一些含钙丰富的食物，这样才能够增加自己的骨密度，因为骨骼健康，离不开钙。比如一杯牛奶包含300毫克的钙，一杯酸奶含有450毫克的钙，奶油、奶酪也能帮助补充一天所需的钙。

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