15天之内快速减肥 15天之内快速减肥方法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于15天之内快速减肥的问题，于是小编就整理了1个相关介绍15天之内快速减肥的解答，让我们一起看看吧。

1. 一个月跑半个月步有效果吗？

一个月跑半个月步有效果吗？

一个月跑半个月的步，相当于＂跑一休一＂。这种运动节奏，对减肥、健身是会有一定的效果的。

当然，这还要看你每次跑步的跑量和每公里的配速。比如说，如果你每次跑步的跑量在5至8公里之间，每公里的配速在六分半钟左右，减肥、健身效果会更加明显。

到此，以上就是小编对于15天之内快速减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于15天之内快速减肥的1点解答对大家有用。