长期饿能瘦吗（长期饿对人体影响大吗）|保健

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饿肚子会消耗脂肪，人体处于饥饿时由于没有食物的摄入，体内的能量供应不足通常会代偿性燃烧储备能量，脂肪作为储备能量之一，饿肚子可以有效燃烧脂肪。

减肥期间饿肚子并不可以消耗脂肪，身体是通过分解肌肉来获取能量，并不是脂肪，因此减肥期间不需要饿肚子，只需要注意每尝试吃的食物，不要太多，适度即可，最好做到少食多餐的原则。

很高兴为你解能，机体会消耗脂肪，变成蛋白质，最后分解为葡萄糖提供能量。

能减肥，不吃晚饭属于减少摄入量的减肥方式，来达到减轻体重的目的。实际上也属于节食减肥了，节食减肥短暂的让你减轻体重，一旦恢复正常饮食，会让你的体重立马反弹回来。所以，这样的减肥方式不建议也不利于身体健康。

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不吃晚饭会减肥，但不能减肥成功，因为往往会带来体重反弹。肥胖的主要原因是长期摄入的热量大于消耗的热量。过多的热量以脂肪的形式储存在体内，导致肥胖。减肥最根本的方法就是减少热量摄入，增加能量消耗。

不吃晚饭减肥会反弹吗会反弹，而且是很严重的反弹。不吃晚饭，身体内部的消耗就会变慢，新陈代谢的速度就是很慢的，那么继续缺少食物的补给，恢复正常的饮食之后，身体会开始吸收很多的营养。

问题一：不吃饭会瘦吗肯定会瘦！但是你觉得你能坚持多长时间？长此以往身体会坏掉！另外，像这样减重的恢复饮食后立马反弹！还是科学合理的减肥最好！早饭是一天当中最重要的，应该很重视。晚饭倒是可以简单些。

如果只是一天不吃饭，身体会消耗水分，体重会减轻1-3斤，但不能减掉脂肪。

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最少瘦4斤以上。不吃饭只喝水属于摄入量低于消耗量，是可以快速达到减肥的效果。但是，减少的都是体内水分和肌肉，一旦恢复正常饮食，体重也会立马反弹回来。所以，不吃饭并不能起到减肥的效果。

晚上坚持不吃饭，一般会瘦的。但是，我不建议这样吃。原因有三：三餐中任何一餐不吃，都容易引起下一餐的暴饮暴食，饥一顿、饱一顿容易引起胃病。

1、晚上坚持不吃晚饭，可以负责的告诉你，刚开始会瘦个两三斤，过段时间恢复正常饮食了，你会胖四五斤。这不是危言耸听，而是有事实依据。晚上不吃晚饭，你的胃一定会不舒服，会产生饥饿感，即使你晚上光喝水，仍然满足不了你的口腹之欲。

2、虽然你坚持一段时间不吃晚饭能达到体重减轻的效果，但是身体的肌肉会被消融掉，从而影响了身体正常运转机能，降低了新陈代谢的速度，对减肥有阻碍作用，而且一旦恢复饮食，反弹速度是非常快的。

3、如果你整天不吃晚饭，常年处于一种“忍饥挨饿”的状态，自然会起到减肥的作用的。但同时也会给健康带来隐患。减肥也是一门科学，是有很多问题需要注意的，影响了健康就得不偿失了。

4、不能，晚上不吃饭减肥是不科学的。通过晚上不吃饭，节食的方式减少身体摄入热量是能够暂时帮助减轻体重，但是长此以往不仅会对肠胃造成损伤，还容易反弹，而且一旦反弹会使人更胖更难减。

5、当然可以。拓展：减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。市场上有各类不同的减肥理念、减肥产品，请审慎选择。

6、每天晚上不吃饭不一定能减肥，只是不吃晚饭算节食。减肥秘诀常说，管住嘴，迈开腿。但一个传统错误的减肥观念，减肥就等于少吃加多运动，其实这是大错特错，易胖体质才是肥胖的罪魁祸首。

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