15岁的孩子可以减肥吗（15岁女孩可以减肥吗?）|保健

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岁的孩子正是好动的年龄，完全可以通过运动加上控制饮食来达到减肥的效果。运动既健康又对孩子长高有帮助。每天坚持锻炼，如爬山、跑步、游泳、跳舞等一些有氧运动，同时还要注意自己的饮食，建议：控制热量与脂肪。

推拿是可以帮助我们很好的***减肥，而且在推拿的过程中，是可使得脂肪处于柔软和容易燃烧的状态，而且通过推拿***是可以对局部的穴位进行***，是能够帮助脂肪燃烧，起到不错的减肥的效果。

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已用过多种减肥方法而效果不佳者。身体有某些并发症，如高血压、冠心病、糖尿病、高血脂、脂肪肝、胆结石、胆囊炎、颈肩腰腿痛、便秘、慢性胃病等人。

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孩子减肥不能吃药，会影响身体健康，这是最重要的。适当的运动是对的，但运动占用的时间过多会影响孩子的学业，减肥是好事，不能因为减肥给孩子增加负担，这也是家长应该注意的。

推拿减肥有用吗推拿有一定的减肥效果。通过推拿相应的部位和穴位，不但可以促进脂肪，促进脂肪燃烧；还能加速肠胃蠕动，使血液循环更好，新陈代谢旺盛，从而起到减肥效果。

只吃蛋白热量更低，消化吸收时，其肠胃的需要浪费92大卡热量热能，我们直接进食一个白水煮鸡蛋，能够补充身体所需的营养，而且对于健康减肥很有效果，这对于青春期正在长身体的孩子们来说，这是必然。

爬楼梯除了正常的上下爬楼梯外，你还得每周抽三至四天专门上下楼梯，每次连续半个小时，便可消耗约800卡路里热量，同时还能锻炼小腿、大腿和臀部肌肉。

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一：学生快速减肥之运动篇原地慢跑。在室内或阳台上，原地慢跑15分钟，赤脚效果更好。爬楼梯。爬楼梯1小时大约能消耗680大卡热量，比***多10倍，比散步多4倍，比游泳多5倍，可见其作用还是很大的。跳跃。

岁儿童减肥的最好方法试试男女老少皆宜的跳绳健康减肥法，跳绳是一种最佳的减肥瘦身操，有测试显示，跳5分钟，每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。

肥胖会影响未成年人的正常发育，严重时会导致他们长不高，所以15岁是可以减肥的。但是要选择正确的减肥方法，下面就来推荐几个还不错的减肥方式。①饮食。正餐少吃淀粉类食品。

多吃蔬菜多喝水。很多青春期的孩子会不注意营养摄入的均衡性，这样，即使吃了多余的热量，也不会被用在长个子上面。正常吃饭。午餐和晚餐中，蔬菜的量应该是主食的两倍，肉类或豆制品应该跟主食的量相当，不要吃肥肉。

如果想运动效果有所提高的话，两臂就大幅度地摆动起来吧，每次走路坚持15 分钟以上。这个运动坚持一个月以上能有效地减肥，但是也要注意坚持，不要运动几天后就突然放弃，这样会导致腿部肌肉短时间反弹，会更胖的。

男生，15岁，身高1米75，体重89公斤，请问有什么不节食，不运动，还能快速有效的减肥方法？没有什么不节食，不运动，还能快速有效的减肥方法。

我15岁，身高155，体重43公斤。怎么减肥晚上可以做强身操，具体步骤如下：俯卧撑；仰卧起坐；哑铃；腰力；脚力。每组[_a***_]可酌量增加。只要持之以恒，就能塑身减肥。

我可不是什么做广告的哦。因为我现在也是有瘦下来不少，所以我希望你也试试听听我的建议。只要坚持，一定可以瘦的。之前我也比较胖的，比你要糟糕呢，我完全能理解你的心情。

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