高温沐浴减肥（高温沐浴减肥有效果吗）

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• 1、高温水洗澡是增肥还是减肥?

高温水洗澡是增肥还是减肥?

夏季洗澡洗热水澡比较好，尽量避免凉水洗澡。夏季洗凉水澡的话会使皮肤血管收缩汗腺闭塞，不利于身体热量散发，不利于洗净皮肤汗腺开口处的污物。洗后易有躁热感，也不利于皮肤的健康。夏天洗热水澡就不同于凉水澡。

而且使用凉水洗澡，能够让你消耗的热量达到500卡路里。因为，当我们洗冷水澡的时候，我们身体的温度就会下降，这时候身体就会增加燃烧能量，为了让我们的体温回到正常的温度。

天气是越来越热，常常出门五分钟，流汗两小时。不少人喜欢洗冷水澡来降温，但并不是所有人都适合洗冷水澡，大多数人还是比较适合洗热水澡。

纤维素能增进肠蠕利于排便，以此同时排出肠内过多的营养成分及代谢废物，有利于减肥和清洁肠腔，这对瘦脸会有非常好的效果。 沐浴瘦脸法 大家都知道高温沐浴可以有效瘦身，对瘦脸也是很有效的。

从医学的角度来说，只要不觉得得很烫，应该都没什么问题。但不能超过40度。洗澡水的温度与体温接近为宜，即35—37度，若水温过高，会使全身表皮血管扩张，心脑血流量减少，发生缺氧。夏季洗冷水澡要适度。

从运动上入手，适量的运动是帮助减肥的必备武器，要适量，不要运动量太大了，这样会 适得其反，造成减肥前功尽弃。可以选择一些游泳、慢跑、骑单车的运动。

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