肺经保养（肺经保健是清还是补）

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本文目录一览：

• 1、肺部保养,有哪6种食物可以试试,清肺润肺效果还不错?
• 2、想要养护肺部健康,有哪4个方法可以有效清肺?
• 3、肺的保养吃什么食物
• 4、十二经络与养生
• 5、冬天养生润肺食谱有哪些?冬天养生润肺吃什么?

肺部保养,有哪6种食物可以试试,清肺润肺效果还不错?

莲藕属于白色食物，入肺经，有着很好的止咳化痰、润肺清肺的作用。莲藕当中也有很多的粘液蛋清，这种成份可以将消化系统、肺部、毛细血管当中的一些有害物迅速除去，有着比较好的清肺功效。

清肺养生食物猪血猪血能减轻肺部压力，帮助清理灰尘和小颗粒。在食用猪血后，体内会产生解毒和润肠功能，排出多余的废弃物。

雪梨：雪梨味甘性寒，含苹果酸，柠檬酸，维生素BB2，维生素C，胡萝卜素等。有润肺清燥、止咳化痰之功效。成人每天可以吃2个，小孩可以吃1个，如果脾胃虚寒，建议煮着吃更好。

蜂蜜。第一种清肺食物就是蜂蜜，蜂蜜是一种对身体非常有益的食物，它可以润肺解毒，他还经常被用来治疗轻微的咳嗽，肺燥等症状。所以，想要清肺解毒，经常喝蜂蜜水是一个很好的选择。

有利于肺的食物主要分为补肺气、养阴润肺、清肺热等，如果用来补肺气，常用食物有银耳、燕窝、百合、猪肺、白萝卜、山药、花生、木耳、鸡肉，常做黄芪炖鸡、山药熬粥、木耳猪肺进行补肺气治疗。

雪梨的水分很足，性寒，又因白色食物对肺具有保养的功效。 因此女性常吃雪梨可以生津润燥，清热化痰。杏仁 提到杏仁，很多人应该都不陌生，是一种很好的干过，味道非常香， 对于清肺润肺也有很好的作用。

想要养护肺部健康,有哪4个方法可以有效清肺?

1、菊花茶中富含很多的桂皮醛成分，有着润肺清肺的作用。还可以喝一些蒲公英茶，一样能够起到清热去火润肺以及清热去火的功效。对于用嗓过多的人群而言，可以泡一些罗罗汉果薄荷茶，有着清肺热，以及利咽喉的功效。

2、生命在于运动，养成良好的运动习惯不仅是强身健体的重要方法，同时也是清肺的有效途径。

3、养肺护肺小技巧多做扩胸运动：扩胸运动的方法很简单，取坐位或站位，平行的伸出双臂，以胸部内侧的肌肉为中心，向后弯曲双臂。

肺的保养吃什么食物

柚子 柚子是凉性很强的果内食物，其中也包含十分丰富的维生素。常吃柚子有润肺，止咳，补血利便的功效。柚子可以直接食用，也可以做成柚子茶。

补肺养肺最常见的菜有银耳、木耳、山药、猪肺、糯米、鸡肉、鲫鱼、牛肉、大枣、燕窝等。预防肺癌，除了戒烟之外，平时就必须多多注意对肺部的保养。

莲藕属于白色食物，入肺经，有着很好的止咳化痰、润肺清肺的作用。莲藕当中也有很多的粘液蛋清，这种成份可以将消化系统、肺部、毛细血管当中的一些有害物迅速除去，有着比较好的清肺功效。

最适合秋季进补食物就是山药，山药不仅有“神仙之食”的美誉，还兼具有食物和药双重功能，其本身就是一味中药，同时也是我们中医常用来制作药膳的重要食材。秋天吃山药有补肾益精、健胃益脾、益肺止咳等丰富功效。

十二经络与养生

1、一：手掌中心 所属经络：手厥阴心包经 效用：经常用食指指关节挤压手掌中心能促进全身血液循环，能增加面部红润，减少皱纹，并能宁心安神，镇静神经。对调理月经，肤色都有一定功效。此外，还有利于心脏健康。

2、人体各条经络都汇聚于头部，梳头时要经过眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近50个穴位，对这些穴位进行如同针灸的***，可以促进头部血流，疏通经络。 有氧激活按摩 有氧激活***可帮助打通任督二脉和十二正经。

3、具体方法： *** 手肘外侧凹陷处，能进行小肠，促进营养吸收。屈肘外侧凹陷处 鼻翼两侧——大肠健康。所属经络：。具体方法：用食指指腹轻轻按压鼻翼两侧，对大肠健康有益，便秘或腹泻时可按压此处。

4、人体十二经络的时辰养生方法 凌晨3点-5点(寅时)是肺经开穴运行的时间。寅时肺经旺，寅时睡得熟，色红精气足。 “肺朝百脉。”肝在丑时把血液推陈出新之后，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往全身。所以，人在清晨面色红润，精力充沛。

5、人体十二经脉又分为阴经(心、肝、脾、肺、肾)，与阳经(小肠、胆、胃、大肠、膀胱)，加上心包经及三焦经，互为阴阳表里关系，当其中一条经络不通，或某个脏腑出问题时，通常与它互为阴阳表里的经络可能连带受影响。

冬天养生润肺食谱有哪些?冬天养生润肺吃什么?

1、冬季养肺食谱有哪些糯米藕材料：藕2节、糯米半碗、枣8粒、冰糖15克、红糖45克、糖桂花1大勺。做法：糯米洗净后用清水[_a***_]2-3个小时，藕洗净去掉外皮。用刀在藕的一头连同藕蒂切掉两三厘米，留作盖子。

2、冬季比较适合食用一些润肺的食物，冬季润肺的食物有百合，山药，雪梨。中医认为肺为娇脏，位于人体上焦，经常会受到燥邪的侵袭，尤其是在冬季，会出现咽喉干燥疼痛、鼻部干燥，所以要经常食用润肺的食物。

3、白萝卜+梨： 可润肺、清热、化痰。梨有润肺凉心、消痰去火的功效，跟白萝卜一起榨汁喝，不仅能掩盖白萝卜的辛辣味，还可以让食疗功效加倍。 秋冬季节，脾胃不好的人，如果不能喝太凉的果汁，还可以将二者一起煮水喝。

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