冬天运动能减肥吗 冬天运动能减肥吗?

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于冬天运动能减肥吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍冬天运动能减肥吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 冬天风很大，跑步的时候不出汗，这样的运动是不是不会减肥？
2. 在寒冷的环境中穿短袖静站会消耗热量吗?如果能，这种热量的消耗能减肥吗？（脂肪是热量的储存?）？

冬天风很大，跑步的时候不出汗，这样的运动是不是不会减肥？

你好，我是尕黄。

冬天风很大，跑步的时候不会出汗，这样的运动是不是不会减肥？

人只要热了，就会出汗，汗液 99% 的成分是水。运动或活动的时候，体温过高，身体就会出更多的汗，靠汗液蒸发带走多余的热量。

而到了秋天冬天，运动后不怎么出汗，其实很正常。

低温、有风的环境下，汗在不知不觉总就蒸发得更快了。难道你想要汗珠子留在皮肤表面，冻成一颗颗小冰珠子吗？

一、冬天运动不出汗也是会瘦的，只要持续运动超过45分钟，都可以减肥的，原因如下：人体的正常消耗能量渠道首先消耗的是碳水化合物，经过科学检测，人体在最大耗氧量的75%的状态时，要持续运动45分钟以上，才能消耗脂肪。

二、减肥不是靠出汗的因为脂肪分解需要39道生物化学反应，出汗是不能把脂肪给排出来的。

三、减肥的原理是

1、人体的七大必要元素是：碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、微量元素、粗纤维、水

2、以上七中物质任何一种的减少都会使体重的下降，但体重的下降未必就是脂肪分解了。所以真正的减肥应该是减脂。

　冬天是因为气温低才会出汗少，但不会影响减肥效果，只要运动了就会有损耗能量，只要每天坚持半小时以上，就一定会有效果。　　冬季减肥方法：　　

1、晨起沐浴　　早上正是新陈代谢恢复的时候，这个时候洗澡的话能够有助于血液循环更加旺盛，从而有利于减肥。与此同时清洁的感觉和浴液的芬芳，本身就可以调整心情，使精神更加饱满，这也是相当不错的提神方法。　　

2、多吃热食　　吃热食不仅能让身子在寒冷环境中变得暖和，还能加速代谢，特别适合在冬季用来瘦身减肥。而且挥汗如雨的话，我们肯定不会吃很多，或者吃很久。当然，你所选择的食物以及食用方法的不同，也关系到减肥结果的成功与否。　　

3、细嚼慢咽　　法国是世界上最崇尚“慢食”的国家之一，法国女人吃饭，从来都是慢慢品尝，细细咀嚼，不仅姿态优雅，还能更深刻的体会到蕴藏在食物中的美味。最重要的是，这样有助于消化系统的良好运转，不会一不小心就摄入过量，因此也就有助减肥了。　　

4、晚上早刷牙　　刷牙后的清新口气，会让你自觉的减少再进食的欲望，所以晚饭过后，可以把睡前刷牙给提前，这样就能让你抑制住想吃零食的愿望。　　

5、喝茶喝到瘦　　用荷叶、决明子等数种天然药材配制而成的茶，不仅有一般茶水的解油腻效果，还能抑制体内脂肪生成，促进体内脂肪燃烧，有效的控制反弹，让您彻底的和脂肪告别，只是喝茶就让你做一个瘦子。　　

6、睡前泡盐水澡　　除了晨起沐浴外，还可以再睡前泡个热腾腾的盐水澡，这可是能让你不知不觉就瘦下来的超享受减肥方法了。在热水中加入2匙左右的粗盐，不仅可以加速你的新陈代谢，还能使体内的废物快速排出，是既健康又享受的减肥方法。

在寒冷的环境中穿短袖静站会消耗热量吗?如果能，这种热量的消耗能减肥吗？（脂肪是热量的储存?）？

在寒冷的条件下是会消耗热量的，但是这个消耗是在消耗你得体温而不是消耗脂肪。

人体内含有最多的脂类是甘油三酯。脂肪是我们身体的主要能量供给者。我们在做有氧运动的时候会燃烧我们身体的脂肪然后释放热量。

穿着短袖站在寒冷的环境中如果你是在不断的运动过程中燃烧身体的脂肪消耗身体的能量这样是可以达到减肥的目的的。冬天很多这样的运动比如长跑、冬泳等。但是你要是只傻傻的站在那，消耗的只有一个东西就是你的体温。当你的体温下降到一定位置的时候，你只会得到一个结果那就是生病，例如：感冒、咳嗽、发烧等。

最后告诫你有减肥的想法是好的，但一定要选择科学的方法。不要走极端，否则最后减肥的目的没达到还把身体健康弄没了。

到此，以上就是小编对于冬天运动能减肥吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于冬天运动能减肥吗的2点解答对大家有用。