肠子怎么保养 肠子怎么保养最好

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于肠子怎么保养的问题，于是小编就整理了3个相关介绍肠子怎么保养的解答，让我们一起看看吧。

1. 保养肠胃的简单方法？
2. 大便怎么洗干净？
3. 急性肠炎后该如何保养自己肠子？

保养肠胃的简单方法？

保养肠胃的简单方法，就是平时注意饮食结构的调理和生活习惯的调整。平时饮食要清淡易消化为主，不要吃生冷，辛辣，油腻，寒凉，***性的食物。平时可以多喝小米粥，山药粥。稀饭，馒头等。不要暴食暴饮，一日三餐要规律饮食，不要熬夜，适当锻炼身体，增强体质。

大便怎么洗干净？

首先用纸巾尽可能擦掉衣服上的粪便。然后立即用冷水冲洗，或用冷水浸泡衣物，轻轻擦拭污渍背面，注意一定要用冷水清洗。

如果是白色的衣服，也可以用柠檬汁漂白，然后直接在太阳底下晒干

在清洁大便的过程中，首先需要用厕纸擦拭***周围，将粪便残留清理干净。之后需要用清水冲洗，这一步很重要。可以使用浴盆、马桶上的清洗装置，甚至可以用手直接清洗，但一定要注意清洗干净并且保持清洁。***和臀部也要及时清洗，使用肥皂等清洁产品，洗手过程也同样需要注意清洁卫生。此外，日常饮食中也要注意营养均衡，多喝水，增加对肠道的保养。

经常运动也有助于促进肠道蠕动，让大便更加顺畅排出，有利于身体健康。

急性肠炎后该如何保养自己肠子？

平时可以多吃一些粗纤维的食物，多吃水果蔬菜，多喝水也是能够帮助排便的，另外可以做一些轻微的运动锻炼，不要长时间的久坐，而且也要吃清淡好消化的饮食，最好可以多喝一些小米粥或者软面条果汁，蔬菜汁等等，都是能够起到保养的作用。

到此，以上就是小编对于肠子怎么保养的问题就介绍到这了，希望介绍关于肠子怎么保养的3点解答对大家有用。