150斤怎样瘦身啊（150斤如何瘦到120斤）

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本文目录一览：

• 1、我想减肥,身高169,体重150斤,急求快速减肥法,谢谢
• 2、体重150斤,怎样减肥最快最好
• 3、一百五十斤的人如何减肥?
• 4、1米65,150斤,该怎么减肥?

我想减肥,身高169,体重150斤,急求快速减肥法,谢谢

三是运动减肥法，记住运动一定是有氧运动，如慢跑，快步走，球类运动等，每次运动一次持续做完，这样才是有效的运动。

如果见效快的，只是相对来说以下三种方法可以参考，不过可能有一些费用的；1）拔罐；2）经络按摩，效果都挺好好，不过都要适当控制饮食；3）如果条件好可以去健身房，设计一套专业的减肥方法。

想要快速减小肚子，最好的办法是，腹部运动后顺时针或逆时针做环形按揉，促进脂肪代谢。早晚各做一次，早上要刚刚起床时做，晚上则临睡前做。坚持一个月，一定会收到显著的效果。

步骤/方法 减肥食谱一 通过改善饮食，一直是减肥的主要手段，可以多吃一些青菜，少吃一些肉类。现在推荐两个不错的食谱，供大家参考。

根据你的年龄段所需热量，营养全面，适当摄食，少吃动物脂肪植物油，主食也要控制，控制饮食也包括甜食、饮料，不喝冷开水，喝热开水，多吃新鲜蔬菜。坚持锻炼，消耗热量减少脂肪强筋健骨。不睡懒觉。

。全流质减肥法 这个食谱简单，可吃的食物只有水。脱脂牛奶或是清淡的鸡汤(要去掉鸡皮)不加调料，不***。这个方法可以清理肠胃。增强体质。时间以一周为限。2。

体重150斤,怎样减肥最快最好

1、我现在29岁男，体重220斤，身高174厘米，求快速减肥方法. 最好的办法就是运动减肥，减肥腰带，减肥药的配合。减肥药比较多有副作用 现在比较流行的是纤纤梅。 每天坚持跑步10分钟 +减肥带半小时。

2、如果身高在77米以上的话就属于标准体重了，那样就不需要减肥了啊， 减肥最好就是，少吃东西多运动。 减肥快招从一百五十斤减到90斤 减肥没有捷径。只有坚持。

3、斤如何瘦下来的减肥方法2 150斤可以通过控制饮食、增加运动量，以及调整生活方式进行减肥，但无法保证快速，因减肥是一个漫长的过程，需长时间坚持才可达到目的。

一百五十斤的人如何减肥?

斤如何瘦下来的减肥方法2 150斤可以通过控制饮食、增加运动量，以及调整生活方式进行减肥，但无法保证快速，因减肥是一个漫长的过程，需长时间坚持才可达到目的。

您好，减肥期间一定要合理的控制饮食，制定健康的饮食规律，少吃油炸食品，多吃些蔬菜水果。减少高热量食物的摄入，尽量可以吃的清淡一点，控制自己的饭量。

减脂后如何保持体重也很重要。减脂主要靠调节饮食结构、锻炼和睡眠。

1米65,150斤,该怎么减肥?

低脂 高蛋白 新鲜蔬菜（少油，你可以放在水里面涮涮）5升的水。

运动上可以选择跑步、跳绳、瑜伽（同时可以塑造完美体型）等。大运动量运动、短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果，也是欲减肥的人最应忌讳的。饮食上需要控制总能量的摄入，满足需求量之后不要贪吃。

兄弟，你的正常体重应该是（165-100）kg，也就是说65kg，130斤左右最标准了，你还需要减20斤，一般10斤左右好减，要是到了20斤，恐怕需要强烈的运动才能减掉了，比如去健身房，还有一些无氧运动，都可以。

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