补肾气亏虚的中药 补肾气亏虚的中药有哪些
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胆固醇高吃什么好 黄豆 黄豆中的异黄硷素也有助降低胆固醇,因此胆固醇高吃应多吃豆浆、豆腐、黄豆。大豆和青菜以及五谷杂粮都要多吃些。
苹果。因富含果胶、纤维素和维生素C,有较好的降脂作用。胡萝卜。富含果胶酸钙,它与胆汁酸发生化学反应后从大便中排出。玉米。具有降低血清胆固醇的作用。大豆。研究人员发现,每天吃115克豆类,可降胆固醇。
核桃 美国最近发表的一份报告指出,核桃仁可有效降低血液中的胆固醇。尽管核桃仁中的脂肪含量较高,但它含有对血栓和心悸有积极治疗作用的单酸,因此具有保护血管和增强心肌功能的作用。
胆固醇高吃什么好 黄豆 黄豆中的异黄硷素也有助降低胆固醇,因此胆固醇高吃应多吃豆浆、豆腐、黄豆。大豆和青菜以及五谷杂粮都要多吃些。
燕麦 燕麦的膳食纤维含量很高,每70克就含3克膳食纤维。而多摄入膳食纤维有助于改善患者血液中的胆固醇水平。苹果 临床发现,每天吃两个苹果可以降低总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇水平。
玉米玉米中含有大量的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等微量元素,这些营养元素都可以降低血清中的胆固醇含量。日常饮食中,可以把玉米作为主食的一部分或者烹饪菜肴吃。
苹果苹果因富含果胶,纤维素和维生素C,有很好的降脂作用。如果每天吃两个苹果,坚持吃上一个月,大部分人血液中对心血管有害的低密度脂蛋白胆固醇会降低,对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平则会升高。
苹果。因富含果胶、纤维素和维生素C,有较好的降脂作用。胡萝卜。富含果胶酸钙,它与胆汁酸发生化学反应后从大便中排出。玉米。具有降低血清胆固醇的作用。大豆。研究人员发现,每天吃115克豆类,可降胆固醇。
燕麦 燕麦的膳食纤维含量很高,每70克就含3克膳食纤维。而多摄入膳食纤维有助于改善患者血液中的胆固醇水平。苹果 临床发现,每天吃两个苹果可以降低总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇水平。
胆固醇高吃什么好 黄豆 黄豆中的异黄硷素也有助降低胆固醇,因此胆固醇高吃应多吃豆浆、豆腐、黄豆。大豆和青菜以及五谷杂粮都要多吃些。
苹果。因富含果胶、纤维素和维生素C,有较好的降脂作用。胡萝卜。富含果胶酸钙,它与胆汁酸发生化学反应后从大便中排出。玉米。具有降低血清胆固醇的作用。大豆。研究人员发现,每天吃115克豆类,可降胆固醇。
核桃 美国最近发表的一份报告指出,核桃仁可有效降低血液中的胆固醇。尽管核桃仁中的脂肪含量较高,但它含有对血栓和心悸有积极治疗作用的单酸,因此具有保护血管和增强心肌功能的作用。
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