唱戏的怎么保护嗓子（唱戏怎么练发音和气息）|保健

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本篇文章给大家谈谈唱戏的怎么保护嗓子，以及唱戏怎么练发音和气息对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

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1、要松弛，不要松懈，要外松内紧，使声音共鸣保持准确位置，行腔运气保持长久稳定，不是仅把力量用在喉咙处，而是全身都在运动。持续两三个小时，吊完嗓不会觉得喉咙疲劳不堪，说话的声音仍然明亮。

2、注意坚持有氧运动，以增强肌体对疾病的防御能力，预防咽炎、喉炎等喉部炎症。

3、气沉丹田——即腹式呼吸法发声。吊嗓期间不要吃冷饮回答人的补充 2012-02-04 21：05 就是正常喊嗓，无需特殊动作。以常用唱段或个别音节发声。保护嗓子的关键在于勿使用声带发力。

1、注意休息保养嗓子歌手声音能否正常表现出来，一个重要原因是身体不能疲劳，保持上场前的活力，以充沛的活力带来声音的多元变化。如果，身体疲劳，必将影响声音的发挥。

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2、不要盲目飙高音：如果你的音域不高，那就要尽量避开令你不适的高音，撕裂了声带，如果非要唱高音，也需要对声带进行充分的预热，循序渐进地练习。

3、淋浴时唱歌这是保护嗓子的最佳措施之一，因为唱歌可以增强喉部肌肉，而淋浴时的水蒸气同时可以滋润声带。唱歌是“嗓音体操”，能锻炼神经、肌肉控制与协调能力。不大声吼叫大声喊叫会导致声带发炎。

保持湿度，使用加湿器提高室内空气的湿度，室内的温度不要过低。如果没有加湿器，可以加热一盆水，让其慢慢蒸发。远离烟雾，不吸烟，更要注意远离二手烟。空气污染严重时，最好不要外出，必须外出时要戴口罩。

十二) 感冒时应尽量减少说话，此时更须多喝温开水与声带保养。十三) 喉糖、罗汉果、枇杷膏或澎大海唱歌保护嗓子的如下建议：大量喝水，避免饮用酒精和咖啡。保持体内水的平衡可以充分地滋润声带。

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保养嗓子：掌握正确适当的发声方法。平时发声要适量，避免过度用嗓，比比如大声喊叫及长时间讲话。尽量限制其他说话时间，比如减少不必要的聊天、打电话等。用嗓前后，记得润嗓或按摩。

注意坚持有氧运动，以增强肌体对疾病的防御能力，预防咽炎、喉炎等喉部炎症。

保持水分摄入：保持充足的水分可以帮助保持喉咙的湿润，并有助于清除喉咙中的痰液和杂质。每天饮用足够的水，尤其是当你处于干燥的环境或者使用了空调等设备时。

如何保护我们的嗓子方法如下。要养成保护性训练的习惯。适当忌食冷饮。保持湿润的口腔环境。注意休息。

保护咽喉的方法：对于那些长期需要专业声音的人，除了工作之外，生活中应该尽量少说话，避免长时间说话。他们也有大声说话的习惯。

1、把吟诗、吟唱放在第四阶段目的是练习和挖掘“低音宽厚，中音圆润，高音坚韧的嗓音素质，不盲目拔高、爬高，而是巩固中音、低音，使其音色华美、音质纯正，保住一条好听好用的嗓子，同时锻炼高音的坚韧有弹性。

2、无声练习呼吸用“抽泣”的方法练习快速吸气；用“闻花”的方法练习慢深吸气，将气息沉于小腹（即丹田）；用轻轻“吹灰”的方法练习呼气（吐气），要慢，要匀。

3、护嗓秘诀想要发出清亮干净的声音，保护好嗓子是最重要的，著名的京剧***梅兰芳，便分享过他保护嗓子的方法：少吃油腻及有***性的东西；多吃含有维生素c的水果；少发脾气，避免嗓子上火；表演前不要吃过饱。

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