办公室坐姿如何减肥（办公室坐着减肚子的方法）

今天给各位分享办公室坐姿如何减肥的知识，其中也会对办公室坐着减肚子的方法进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

• 1、坐办公室怎么减肥?在办公室里可以做的运动?

坐办公室怎么减肥?在办公室里可以做的运动?

坐下时，整个屁股都坐在椅子上，对臀部和大腿部位的压迫较多，会导致淋巴不畅通，影响血液循环。正确的坐姿应该是只坐椅子的三分之二，两腿自然摆放，不要跷二郎腿。这样可以避免办公室肥臀和大象腿。

转头 先抬头尽量后仰，再把下额俯至胸前，使颈背肌肉拉紧和放松，然后缓慢做头部圆周运动，并向左右两侧倾斜10～15次。再将腰背靠在椅背上，两手在颈后抱拢片刻。

在办公室工作的人，是很少有时间来健身的。那么在办公室可以做什么运动呢？下面是我给大家介绍的在办公室可以做什么运动，欢迎阅读。

这样可以避免办公室肥臀和大象腿。在办公室准备些低热零食工作会消耗你的脑力，也会消耗你的体力，让你容易感到饥饿。在正餐之前，吃一些小零食或喝些水，可以增强饱腹感，避免在正餐时候进食过多。

抬腿 抬腿运动主要是锻炼腿部肌肉，让腿部线条更加均匀。坐在电脑桌前，抬起一条腿，伸直并且尽量竖起脚尖，保持悬空姿势10秒钟。接着，换另一条腿，同样的做法。抬腿动作每分钟可以消耗3千卡热量。

关于办公室坐姿如何减肥和办公室坐着减肚子的方法的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。